由于生活节奏加快，上班族加班、熬夜是很常见的生活状态，所以长期下来很容易造成失眠、焦虑等亚健康现象。
俗话说，“睡觉为养生之首，一夜不眠，百日难补。”高质量的睡眠对于人体健康至关重要。失眠，中医称之为不寐。亦称不得眠、不得卧、目不瞑，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。
对于白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以作为食物用的酸枣仁。酸枣仁还有一个别名为“调睡参*”，是治疗失眠的药用、食用的上好材料。
酸枣仁助你赶走失眠
酸枣仁最早应用于《金匮要略》，为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，以粒大饱满、外皮紫红、有光泽者为佳。
酸枣是一种落叶灌木，果实是红色的，在秋季成熟。人们采收酸枣成熟的红软果实，除去果肉，晒干，碾破枣核，取出种子，生用或炒熟均可。酸枣仁有很好的镇静、催眠作用，药书中讲“熟用治不眠，生用治好眠”。
《药典》记载：酸枣仁，性甘、酸，平。归肝、胆、心经。可补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
在东汉时期张仲景运用酸枣仁创制了名方酸枣仁汤，是治疗失眠的经典方剂，此方由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成，具有清热除烦、养血安神之功，主治肝血不足、虚热扰神证，临床可见失眠心悸、虚烦不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等症。方中重用酸枣仁养血补肝、宁心安神，为君药。
酸枣仁的功效与作用
酸枣仁的功效与作用非常多，不仅有养肝、安神、敛汗的功效，而且可以治疗体虚、盗汗等，可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡等症状。
但生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚！生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁；此外，都要用炒的酸枣仁。酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。
把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱的人喝。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。
没时间炖煮煲汤的小伙伴也可以直接选择李良济的茯苓酸枣仁膏，早中两次在饭前饭后半小时后食用，晚上一次在睡前一小时左右服用，从肝脏、脾胃、气血综合调理，疏肝去火、调理脾胃、宁神养血三管齐下，有效疏通经络，调节脏腑功能，改善睡眠，滋养身体。
Tips：
1、如果你有任何问题可以添加李良济健康顾问（良济君）1，把问题发给我们，我们会在 时间回复你，帮你解答！
2、注：用药需谨慎，谨遵医嘱！
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